Kegelovy cviky jsou známé především pro svůj účinek na posílení pánevního dna, které se týká především žen. Možná vás proto překvapí, že je mohou cvičit také muži! Zajímá vás, jak cvičit Kegelovy cviky a k čemu vlastně slouží? Jak procvičit svaly pro lepší sex vám povíme v následujícím článku!
Kegelovy cviky pro oddálení ejakulace a pro pořádně tvrdý penis
Řada mužů není spokojena s kvalitou svého sexuálního života, a pokud k nim patříte i vy, možná je načase s tím něco dělat! Pravidelným cvičením Kegelových cviků se netají nejeden pornoherec a jejich pozitivní účinky můžete snadno využít. Jedním z důvodů, proč se pustit do cvičení, je opravdu pevná erekce a také delší sex, navíc při pravidelném cvičení můžete dosáhnout dokonce změny úhlu erekce! Stejně jako u žen může vést cvičení k silnějšímu a delšímu orgasmu. Pokud se rozhodnete cvičit Kegelovy cviky pro oddálení ejakulace, zaručeně nejvíc potěšíte vaší partnerku!
Kde najdu ten správný sval?
Dobrá zpráva je, že pro správné provedení cviků nebudete muset pročítat příručky, navštěvovat skupinové kurzy ani hledat trenéra, je to totiž naprosto jednoduché! Nejprve je důležité najít ten správný sval a poté už vše půjde samo. Jak na to? V okamžiku, kdy budete močit, zastavte proud moči a soustřeďte se, jaké svaly zapojujete. Teď už víte, o které svaly se jedná a můžete se pustit do cvičení „naostro“, které je třeba provádět s prázdným močovým měchýřem.
Tak trochu jiná posilovna!
Jdeme na to! Nejprve se pokuste sval ovládnout a na několik sekund ho stáhnout. Někteří muži toho vůbec nejsou schopni a vteřinové stáhnutí může být velký úspěch. Nechvátejte na sebe, a pokud to nejde hned, nevzdávejte to, vždy zkoušejte svaly stáhnout aspoň na chvíli. Výhodou cviků je, že je můžete provádět téměř kdykoli se vám zachce, ať už budete v práci nebo před televizí u Top Gearu. Když se naučíte se svaly pracovat, vytvořte si plán, který budete dodržovat. Doporučuje se stáhnout sval, napočítat do pěti a povolit a toto opakovat padesátkrát. Nezapomínejte na to, že stejně jako při jakémkoli jiném cvičení je třeba svalům dopřát i čas odpočinku a regenerace.
Víte, že existují různé vychytávky, které si s vaším předčasným vyvrcholením poradí? Vyzkoušejte návleky a kroužky na penis, které umocní vaší erekci a prodlouží sex!
Česky (CZK)
Slovensky (EUR)
