Jaro je ideální doba k očistě těla. K tomu jsou jako stvořené populární smoothie a koktejly, které mohou mít tisíce podob!
Vitamíny nabité smoothie se špenátem
Avokádo je superpotravinou, která by neměla ujít vaší pozornosti. Pokud jste mu doteď nepřišla na chuť, potom to zkuste postupně, pomocí osvěžujícího smoothie!
Co budete na vitamínové smoothie potřebovat: 1/2 avokáda, 1 hrst čerstvých špenátových listů, 1/2 červeného grepu, 1 lžička chia semínek
Jak vitamínové smoothie připravíte: Avokádo rozpulte, zbavte jej pecky a vydlabejte dužinu. Přidejte omyté špenátové listy a grep rozdělený na dílky. Zalijte trochou vody a vše rozmixujte ve smoothie makeru. Před servírováním do smoothie zamíchejte chia semínka.
Detoxikační celerové smoothie se zázvorem
Zdá se vám, že celer se do smoothie nehodí? Řapíkatý celer se vyznačuje příjemnější chutí, navíc se jedná o vitamínovou bombu.
Co budete na detoxikační smoothie potřebovat: 2 stonky řapíkatého celeru, 1 jablko, čerstvě vymačkaná citronová šťáva podle chuti, kousek zázvoru
Jak detoxikační smoothie připravíte: Řapíkatý celer omyjte a nakrájejte na menší kousky. Jablko zbavte jádřince a nakrájejte jej na osminky. Dejte do nádoby na smoothie, přidejte oloupaný a nastrouhaný zázvor a vodu podle potřeby. Suroviny rozmixujte, případně ještě přilijte vodu. Smoothie ochuťte citronovou šťávou podle chuti.
Pročišťující kefírový koktejl s banánem
Jestliže zrovna neholdujete zeleninovým šťávám, vyzkoušejte osvědčený kefír. Který zastoupí svačinku a navíc má příznivé účinky na pleť.
Co budete na kefírový koktejl potřebovat: 250 ml kefíru, 1 banán, strouhaný kokos podle chuti
Jak pročišťující koktejl připravíte: Do nádoby od ponorného mixéru dejte všechny suroviny a dokonale je rozmixujte. Pro obměnu můžete přidat také kvalitní kakao nebo trošku instantní kávy.
Další inspiraci na zdravá jídla a nápoje najdete v naší rubrice Jarní recepty.
Česky (CZK)
Slovensky (EUR)
