Moderní termín, který slyšíme téměř na každém rohu. To jsou superpotraviny, které by neměly ujít vašich pozornosti, zvlášť pokud se chcete dostat do formy! Jaké jsou ty nejoblíbenější a v čem vám mohou pomoci?
Malá velikost, vysoká výživová hodnota… To charakterizuje oblíbené superpotraviny, které si čím dál více razí cestu na náš stůl. Zatímco před několika let jen málokdo znal tajemné potraviny skrývající se pod názvy „quinoa“, „chia semínka“ apod., dnes už se jedná o poměrně běžné potraviny, které není problém sehnat v kdejakém obchodě.
Výhody „superpotravin“
Obsahují důležité živiny
Rychle zasytí
Umožňují všestranné použití
Jsou ideální na svačinku
Chia semínka a goji semínka
Snad největšímu boomu nejen mezi vyznavači zdravé výživy se těší chia semínka a goji semínka. Zatímco malá chia semínka se hodí například do jogurtu, ovesné kaše, ale také při pečení, goji semínka můžete pojídat jen tak na svačinku.
Ořechy známé i neznámé
Velký boom zažívají snad všechny druhy ořechů, které jsou mimořádně výživné a navíc mají mnoho podob, takže si každý přijde na své. Preferujete tradiční mandle, nebo máte v oblibě méně obvyklé para ořechy? Pokud nemáte pojídání ořechů příliš ve zvyku, zkuste začít postupně, například si je přidejte do jogurtu, obědového salátu, kuskusu apod. Výhodo ořechů totiž je, že se hodí ke všemu. Pozor však na jejich vysokou energetickou hodnotu!
Quinoa
Hledáte netradiční přílohu, která neohrozí vaše plány o zhubnutí? Potom vsaďte na quinou, jejíž příprava je poměrně jednoduchá a využití nečekaně všestranné.
Avokádo
V našem výčtu nesmí chybět ani avokádo. To sice není zrovna malé a na svačinu si jej jen tak nedáte, ale dají se z něj připravit úžasné pokrmy, například mexické guacamole. Avokádo si však můžete pouze nakrájet na celozrnný chleba a výživná večeře je na stole. Podívejte se na další recepty z avokáda!
Česky (CZK)
Slovensky (EUR)
