Na jaře se k životu probouzí nejen příroda, ale také naše tělo. To si po dlouhé zimě přímo říká o důkladné pročištění, proto je nyní ten pravý čas pro důkladnou detoxikaci organismu, která rovněž posílí vaši imunitu a pomůže vám nastartovat proces hubnutí.
Půst
Na důkladné pročištění organismu není nic lepšího, než několikadenní půst. Pokud si netroufáte rovnou na hladovění, zkuste na pár dní omezit příjem potravin na minimum. Nebo si naordinujte den ovocných či zeleninových šťáv, případně si dejte porci rýže. Půst si samozřejmě naplánujte na dny, kdy vás nečeká žádná náročná fyzická aktivita.
Bylinky a vláknina
Výbornými pomocníky při detoxikaci jsou také bylinky. Můžete si koupit například ostropestřec, ale vhodná je také nějaká detoxikační směs. Zapomenout nelze ani na vlákninu, která je při očistě střev nepostradatelná.
Chlorella a zelený ječmen
Mnoho lidí nedá v posledních letech dopustit na kombinaci chlorelly a zeleného ječmene. Tyto detoxikační látky nijak nezatíží váš organismus, navíc se velmi snadno dávkují. K dostání jsou ve formě prášku, ale i v tabletách.
Zelenina
Velmi dobré pročišťující účinky má rozhodně zelenina. Pokud vám dělá problém sníst dostatek porcí zeleniny denně, potom vsaďte na populární smoothie. Netradiční tipy naleznete v článku Jarní recepty na smoothie, která vám dodají energii a zbaví vás jarní únavy.
Pitný režim
Základem účinné detoxikace organismu je v každém případě dostatečný pitný režim. Je však nutné vypustit sladké limonády, raději dejte přednost čisté vodě, kterou můžete ochutit trochou čerstvě vymačkané grepové šťávy, jež má rovněž výborné detoxikační účinky.
I vaše pleť si zaslouží důkladnou očistu. Vyzkoušejte například tři jednoduché tipy na jarní detox pleti!
Česky (CZK)
Slovensky (EUR)
-160x204a.jpg)